Upažovanie v stoji so spodnou kladkou. Toto cvičenie je vlastne strojovou alternatívou upažovania v stoji s jednoručkami. Cvik možno zaradiť medzi izolované cvičenia. Či sa jedná o upažovanie na kladke, alebo o upažovanie s jednoručkami, oba spôsoby účinne precvičujú predovšetkým strednú hlavu deltového svalu. Pokud ve své posilovně nemáte k dispozici expandery, nezoufejte, většinu cviků je možné vykonávat s kladkou, případně s jednoručkami. Každopádně, pokud aktuálně trpíte bolestmi ramenního kloubu, vyhledejte radši odborníka z řad lékařů. Původů bolesti může být mnohem více a bez přesného určení diagnózy může Prevedenie. Ak je remeň na pravej nohe (upevnený o lanko kladky so spodným vývodom), ľavou si kľaknite na lavičku a pevne sa o ňu rukami oprite. Pravá noha je mierne pokrčená. Pohľad počas celého cvičenia smeruje pred seba. Zanožte do krajnej polohy, v ktorej je na okamih výdrž. Pred začatím zanožovania napnite sedacie Cviky na zadné ramená . Príťahy hornej kladky s lanom . Detaily cviku. Cieľový sval: zadný deltový sval; Podporné zapojené svaly: podhrebeňový sval, malý oblý sval, bočný deltový sval, stredný a dolný trapézový sval, kosoštvorcové svaly, ramenný sval, vretenný sval; Dynamicky stabilizátor: biceps; Typ cviku: komplexný Provedení cviku: Posaďte se čelem ke stroji. Stehna mějte zafixovaná o opěrku. Nadhmatem uchopte žerď kladky v rozsahu co nejširším. Hrudník mějte vypnutý nahoru. Zpevněte celý střed těla. Před zahájením cviku se nadechněte a s výdechem přitahujte žerď kladky k hrudníku až do mírného zaklonění zad a přitom Chcete mať vypracované a zdravé ramená? Skúste tieto cviky.Nestačí vám táto ukážka a chcete celý tréning na doma v jednom ON-LINE video programe alebo DVD se Pullover na kladce 💥 ℹ️ Při zdvižení paží nad hlavu, se přirozeně spodní úhly lopatek vytáčí zevně do šířky od sebe. Ramena stahuji pořád dolů od uší a rozsah pohybu mi tedy udává lopatka. V maximálním vytočení lopatek s pohybem končím a stahuji lano zpátky k sobě. V ČR vyprodáno, dostupné od 15.01.2024. zvýhodněný set posilovací lavice TRINFIT LX6 a stojanu HX3, nastavitelný sklon lavice od - 20 do + 87 stupňů, stojan s bradly, 13 výškových úrovní, 10 možností šířky , vhodné na bench, dřep , bezpečnostní dorazy, celková nosnost 200 kg, záruka 3 roky + 5 let na rám. Rotácia ramena posúva hlavicu kosti ramennej smerom dopredu a tým o kosť začína trieť dlhý sval dvojhlavého svalu ramena (biceps), presnejšie o jeho šľachu čo spôsobuje bolesť. Samozrejme samotný posun nie je bolestivý, ale keďže je rameno posunuté tak cvičenie niektorých cvikov môže spôsobovať bolesť. Prodám stojan použitý, plně funkční, bez technických vad. Sem tam nějaká kosmetika od běžného používání. Vhodné na bench, drep, s trochou představivosti i na mrtvý tah a doplňkové cviky na záda. - odkládací háky + nastavitelný držák - odolný ocelo VlfFs.